6 = überhaupt nicht anstrengend

7

8 = extrem leicht

9 = sehr leicht

10

11 = leicht

12

13 = etwas anstrengend

14

15 = anstrengend

16

17 = sehr anstrengend

18

19 = extrem anstrengend

20 = maximal anstrengend

Masszahl für das Belastungsempfinden bei körperlicher Aktivität (Received Perception of Exertion RPE). Der Wert entspricht etwa der zugehörigen Herzfrequenz mit dem Faktor 0.1 (RPE 15= HF150).

Lit.:
Borg, G. (1970). Perceived exertion as an indicator of somatic stress. 
Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine, 2(2), 92–98
Löllgen H, Graham T, Sjogaard G (1980): Muscle metabolites, force and perceived exertion bicycling at varying pedal rates. Med Sci Sports Exerc 12, 345-351.